Mel Robbins est né en 1968 aux états unis. Elle grandit dans le Michigan, et se spécialise en histoire, cinéma et études de genre. Elle obtient ensuite un diplôme de droit en 1994. Elle est surtout connue pour son travail dans le coaching, les médias, et le développement personnel.
Elle se fait connaître du grand public en tant que commentatrice juridique sur CNN, notamment lors du procès de George Zimmerman. Elle anime également plusieurs émissions télévisées, dont The Mel Robbins Show, et devient une conférencière très demandée. Sa conférence TEDx How to Stop Screwing Yourself Over dépasse les 22 millions de vues.
En 2011, elle publie son premier livre, Stop Saying You’re Fine, qui propose des outils concrets pour sortir de l’immobilisme et reprendre le contrôle de sa vie.
Son ouvrage le plus célèbre, La règle des 5 secondes, paraît en 2017. Elle y présente une méthode simple mais puissante : compter à rebours de cinq à un pour passer à l’action sans laisser place au doute ou à la procrastination. Ce livre devient un best-seller international et est traduit en plusieurs langues.
En 2021, elle publie 1 habitude peut changer votre vie, qui encourage à développer l’estime de soi à travers un geste quotidien symbolique. Puis en 2024, elle propose La théorie Let Them, un ouvrage centré sur le lâcher-prise et la gestion de l’énergie personnelle, salué pour sa clarté et son accessibilité.
